Zgrzytanie zębami

Zgrzytanie zębami polega na ich zaciskaniu i poruszaniu zębami w czasie snu. Na zgrzytanie zębami cierpi aż 8 % dorosłych i 1/3 dzieci. Zgrzytanie zębami jest bardzo szkodliwe jeśli występuje regularnie ponieważ prowadzi do bólów zębów i ich uszkodzenia oraz zaburzeń snu.

Przyczyny występowania zgrzytania zębami nie są znane. Badania wykazują, że może być ono wywoływane:

-stresem,

-spożywaniem alkoholu,

-paleniem papierosów,

-piciem dużej ilości kofeiny,

-chrapaniem,

-bezdechem sennym.

13Osoby zgrzytające zębami cierpią na:

-bóle głowy,

-bóle szczeki,

-starte żeby,

-uszkodzenia zębów,

-uszkodzenia szczęki,

-uszkodzenia stawów żuchwy.

Najlepszym sposobem radzenia sobie z zgrzytaniem zębami w czasie snu jest zminimalizowanie stresu w ciągu dnia i zrelaksowanie się kilka godzin przed pójściem spać. Ważne jest aby stworzyć sobie przyjemne i przytulne środowisko snu czyli sypialnię w której jest wygodnie, cicho, ciemno. Nie wolno trzymać w niej przedmiotów takich jak komputer i innych rzeczy, które kojarzą się z pracą i stresem. Dentysta może także przypisać doustne urządzenia z miękkiego tworzywa do ochrony zębów. Objawy łagodzi również spanie na boku lub brzuchu. Wreszcie należy wprowadzić regularną praktykę snu i ćwiczyć fizycznie w ciągu dnia. Brak snu może zwiększyć stres i nasilić zgrzytanie zębami.

Add Comment